三、水﹕
1、水量的計算
水量的計算方法有下列三種：
(1) 配方中氫氧化鈉的重量×2.6或2.8
(2) (氫氧化鈉重量÷0.3)-氫氧化鈉重量
(3)油的總重量×0.389
假設：有椰子油100g、芥花油150g、棕櫚油250、氫氧化鈉72g
(1) 72×2.6=187.2 或 72×2.8=201.6g
(2) (72÷0.3)-72=168g
(3) 500×0.389=194.5g
究竟應該放多少的水量？其實算法見人見智，大原則是偏高的水量在數星期的等待過程中，成品硬得較慢，但也有人認為相對鹼質也比較不那麼高。還有應該放多少水和配方中使用的油種也有密切的關係，比如說堅硬的純椰子油皂需要的水量會比較偏高一些，不過不需要擔心，只要配方的油和氫氧化鈉重量正確，些許的水量差距不會對成品有太大的影響。
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●特殊油：
※玫瑰果油 Rosehip Oil
含有脂肪酸、亞麻油酸、檸檬酸及多種維生素，能形成膠原蛋白。適合各種肌膚，特別適合受損及疲勞過度的皮膚，甚至是老化肌膚。
具有柔軟肌膚、美白、防皺的功效，對妊娠紋亦有極佳效果，並可促進組織新生、改善疤痕、暗沉膚色以及青春痘，可以加倍增強肌膚保水度、預防色素沉澱，甚至對曬傷、溼疹都具良好療效。
一般肌膚使用約10%即可，非常乾燥或老化肌膚可以使用至100%。價格相當不便宜，是手工皂的高級素材，適合用來做Superfatting，建議用量5%。
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在此將幾年來所整理的手工皂資料和做法，
提供給有興趣的朋友們，
因為MONICA真的覺得市面上的價格應該要更環保些！
畢竟是每天消耗的清潔品。
而且一塊手工皂是可以從頭洗到腳的，
兩個人使用，平均一個多禮拜就會用掉一塊肥皂的消耗量，
所以如果自製的手工皂用完了，
我寧可去超市買肥皂來暫代，也不會花錢去買手工皂！MONICA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(583)
某次機緣下在親戚家過年期間做客，得知那一戶的大家長老爺爺為了疼惜晚輩，
會在進食間偷偷把菜少夾一些，為的是能夠把菜多留一些給晚輩吃的美德至今印象依然深刻，
讓MONICA體會到原來【少就是多】的心法。
其實無論是水、電、瓦斯、食物或衣物，MONICA覺得能夠把資源和和朋友、親人、鄰居、社會一起共享是很幸福的事！
為了水的資源，MONICA買了將近10個水桶、省水蓮蓬頭、省水水龍頭、塑膠瓦楞板做蓋子所花的金額也許三四年都省不回來的，
那就更別說那提水桶的力氣！
但是就是因為MONICA並不富裕、更不是種有能力改善世界的權位人士，
所以只能想到從領受老爺爺的那種好心、美意經驗中學會要從自己的生活開始做起付出，
讓MONICA雖然是渺小的存活在世間上，卻一樣也能夠因為有小小付出的能力而感受到佈施的快樂和幸福！
2009年是個旱年，當自來水公司說要限水時還可以花錢買水；
停水時，就是意味著有錢也買不到天然資源的徵兆開始現形了，
自來水1000公升是7.5元，瓶裝水一瓶2公升要價20元左右，
如果拿瓶裝水洗澡是件不得以的浪費事，那麼還不如從7.5元的自來水做起，讓所愛的人和地方都有水可用。
水在MONICA的眼中開始成為非常珍貴的天然資源，
所以對於水的使用上，都是一而再再而三的重複使用，
也希望生活態度因實踐後能夠更簡約一些！
除了飲用的水是第一手乾淨的，其他對於水的使用方式將盡量詳細解說方式： ※洗米水和洗蔬菜時所用的水會收集起來用來搓洗抹布後會留著沖洗馬桶。
省水式蓮蓬頭MONICA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(25)
冬病夏治，過敏性鼻炎、氣喘－三伏天穴位敷貼療法
所謂的『冬病夏治』是在夏日做好疾病預防措施，以減少好發於秋冬的疾病困擾，例如過敏性氣喘、鼻炎等。利用農曆中的「三伏天」，即一年當中最炎熱的三天，也是人體陽氣最盛的時候，選取一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥，在我們背部一些治療呼吸道疾病的特定穴位上進行穴位敷貼，此時因藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，故用來提高身體的免疫功能，到了季節交換時就能避免外感疾病的侵犯，如此也減少了哮喘病的發作，達到扶正祛邪的效果。
中醫所謂的三伏天（初伏天、中伏天、末伏天）是依據節氣曆法所計算而來：氣喘、過敏性鼻炎是冬季好發的疾病，屬肺系疾病，肺的五行屬「金」，故取初伏天為夏至後第三個(五行中屬金)庚日，第四個庚日是中伏天，立秋後第一個庚日是末伏天，這三天便是三伏天，彼此相隔十日。以今年2008年為例：初伏在國曆7月 19日，中伏7月 29 日，末伏 8月 8 日。
「三伏貼」即是在三伏天所做的穴位貼敷治療法(但貼敷的時間並非僅限於三伏天這三天才有效，在三伏天的前、後一個月內，既是天氣最炎熱的時候，也是治療的好時機)，乃中醫的外治法之一，方法是將中藥製成藥餅，敷貼在適當穴位，經皮下吸收及刺激穴位達到治療效果；本法除了可減少腸胃道干擾，延長藥效外，尤適合不喜服藥的小兒及服藥過多的老人；但孕婦及一歲以下幼兒，則不宜採用。
慈濟醫院中醫科門診是利用含有白芥子、細辛、甘遂、延胡索等成分的中藥敷貼在患者背部的穴位：肺俞膏盲、腎俞、百勞、天突等穴。於今年三伏天這三天各貼藥一次，貼藥時間一般為4—6小時，若皮膚發生明顯的紅腫搔癢等過敏症狀，則須即刻撕下藥材。三伏貼本身是使用具有溫通和補養的藥物來做治療，因此貼敷於皮膚上會有稍許刺激性如燒灼感、口乾現象，也會造成皮膚輕微的局部紅腫和稍許的刺痛，不過會因人而異，大多數病人覺得不舒服，大概只在前面那半小時，之後基本上不會再有太大的不適。有些人貼敷後會有起水泡的現象，基本上小心保護並不會有太大的問題，且經驗上和報告上顯示，病患做貼敷若有刺激感、局部紅腫，甚至於起水泡，其療效相對之下會比較好，且在研究中並未發現有其他的副作用。
適合接受三伏天穴位敷貼療法的患者，主要是過敏體質的兒童，包括氣喘、過敏性鼻炎。在成人方面，成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，也可以經由此法改善症狀。至於孕婦、嚴重心肺功能不足、短時間敷貼即會大量起泡的病患，以及有發燒和咽喉發炎者，不適合此法。
臨床實驗中證實「三伏天穴位敷貼療法」可增加非特異性免疫功能和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能，能有效降低過敏狀態，達到抗過敏的作用。某些研究報告指出，運用此療法連續三年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達百分之八十以上。另外臨床試驗也發現：1. 在夏天貼比冬天貼效果來得佳。2. 在冬天貼仍有其療效。3.患者年齡越小，治療次數越多，其療效越佳。4.連續貼三年比兩年、一年為佳。
資料來源：佛教慈濟綜合醫院
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天天泡腳法 作者：馬悅凌
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀。
泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
1.泡腳的方法
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因為厭惡新陳代謝的粘膩老皮，
尤其是搓揉皮膚時的污泥感，
所以一個禮拜除了每天的洗澡之外，
至少有一到兩次的刷澡工作。
還是在此將步驟提供出來參考：
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2009.07.24.
MONICA對於用電的部份比較沒有什麼特殊的獨道經驗，
但是既然提到了，
就把家中用電情況大至交待一下吧！
加裝棉質比例較多的紗簾 MONICA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(23)
在此寫的的都是MONICA自己個人家居的保健生活紀錄，
MONICA身體有不舒服的時候都會先去大醫院做檢查，
只要檢查數據出來，醫生說：沒問題！多喝水！多休息之類的話語，
MONICA就會如吃了定心丸似的，
再去請教中醫師如何處理身體不適的症狀或找尋調理的保健方式，
所以請看到MONICA文章的朋友不要誤以為MONICA不看西醫做檢查喔！
而且每個人的體質都不一樣，不能一概而論的用同一種方式解決問題，
泡腳、刮痧、和拔罐雖是常見的保健方式，還是有人因此造成心臟休克之類的問題，
甚至急救不治而死亡的嚴重案例也是時有所聞，就如同喝白開水也會造成死亡事件一般。
所以請一定要跟您的醫師討論過才可以採取任何保健的行為，才是明智的行為，
千千萬萬別跟自己的健康和生命過不去！生病是件辛苦又難過的事，
哪怕只是一個小感冒都會讓生活降低許多品質，所以內臟的病變更是難以想像的痛苦，
但若錯誤的行為造成難以挽回的傷害更是糟糕！所以MONICA只是做自己的紀錄，並不是要人效法！
MONICA對自己是不求長命百歲，單純只要活著無病無痛就好了！
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【待續】.......
2009.08.25.
今年夏季算是個豐收季，
因為自從開始實行保健生活後，體重變化雖然不多但是體態卻是輕盈不少！
這幾天都是使用哈慈五行針在玩，從喉頭吸到腹部一條直線、或一大片，
雖然說明書上也說可以天天使用、一天甚至可以兩次，
男友ED還是叨唸著：您好歹等痧退去在拔嘛！要不然您拔沒痧的地方好了！您總該讓它修復完再做啦！ MONICA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(762)
