MONICA的慢性鼻炎或過敏性鼻炎調理過程是搞笑的！因為~~~
MONICA喝熱湯會有些鼻水！洗完澡後鼻腔會有些許黏液！頭部和頸部很怕吹到風！
兩邊肥肥的翅膀只要穿背心，就覺得濕冷寒涼！吃海苔片、海帶芽湯會馬上咳嗽、流鼻水、打噴嚏！
皮膚摸起來是濕涼的！怕風！皮膚的冷熱調節能力很差！
這些都是八年前受風寒感冒後遺症……
- 12月 14 週二 201006:57
2010.12.14.感冒了嗎？慢性鼻炎？
MONICA的慢性鼻炎或過敏性鼻炎調理過程是搞笑的！因為~~~
MONICA喝熱湯會有些鼻水！洗完澡後鼻腔會有些許黏液！頭部和頸部很怕吹到風！
兩邊肥肥的翅膀只要穿背心，就覺得濕冷寒涼！吃海苔片、海帶芽湯會馬上咳嗽、流鼻水、打噴嚏！
皮膚摸起來是濕涼的！怕風！皮膚的冷熱調節能力很差！
這些都是八年前受風寒感冒後遺症……
- 10月 27 週三 201007:01
2010.10.27.南懷瑾大師【睡覺的訣竅】
穩定的睡眠品質才能健康。
南懷瑾大師【睡覺的訣竅】
一個人真正睡着覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，爲什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡着三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着，五分鐘等於六個鐘頭。
- 9月 02 週四 201009:52
2010.09.02.新增的保健器材：OSIM按摩器
三月時男友ED去中和保養汽車的等待時間，陪MONICA去附近的SOGO逛至OSIM按摩區，
試用後MONICA居然就血淋淋的敗了三款機器！
搥背器、腹部按摩器、腳部按摩機，唉！這就是試用的下場﹗
自從買了WIIFEET之後，MONICA喜歡使用最簡單遊戲如：泡泡球、階梯踏板，
有時甚至一邊看影片一邊走階梯，會忘記時間長達40分鐘，全身肌肉深處的酸疼感難退，
在中醫的看法就是血氣淤積造成酸疼，西醫是說運動肌肉產生乳酸造成酸疼，
但中醫的說法MONICA完全認同！當腦袋放空時，就順便使用機器！
- 4月 08 週四 201009:30
2010.04.08.新增的健身器材：WIIFIT
家裡新增一台玩具～～WIIFIT
於2010年農曆年期間去至親戚家﹐玩過WIIfIT之後就決心買一台來拯救體能日趨低落的MONICA&ED。
- 10月 11 週日 200917:33
您準備了沒？家庭備用醫藥箱
上個月男人ED在浴室裡洗完澡跨出浴缸時滑倒摔傷，
傷口3公分﹐縫了7針......
- 7月 31 週五 200922:25
中醫師：自我按摩減蝴蝶袖及舒壓
- 7月 14 週二 200916:30
冬病夏治，過敏性鼻炎、氣喘－三伏天穴位敷貼療法
冬病夏治，過敏性鼻炎、氣喘－三伏天穴位敷貼療法
所謂的『冬病夏治』是在夏日做好疾病預防措施，以減少好發於秋冬的疾病困擾，例如過敏性氣喘、鼻炎等。利用農曆中的「三伏天」，即一年當中最炎熱的三天，也是人體陽氣最盛的時候，選取一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥，在我們背部一些治療呼吸道疾病的特定穴位上進行穴位敷貼，此時因藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，故用來提高身體的免疫功能，到了季節交換時就能避免外感疾病的侵犯，如此也減少了哮喘病的發作，達到扶正祛邪的效果。
中醫所謂的三伏天（初伏天、中伏天、末伏天）是依據節氣曆法所計算而來：氣喘、過敏性鼻炎是冬季好發的疾病，屬肺系疾病，肺的五行屬「金」，故取初伏天為夏至後第三個(五行中屬金)庚日，第四個庚日是中伏天，立秋後第一個庚日是末伏天，這三天便是三伏天，彼此相隔十日。以今年2008年為例：初伏在國曆7月 19日，中伏7月 29 日，末伏 8月 8 日。
「三伏貼」即是在三伏天所做的穴位貼敷治療法(但貼敷的時間並非僅限於三伏天這三天才有效，在三伏天的前、後一個月內，既是天氣最炎熱的時候，也是治療的好時機)，乃中醫的外治法之一，方法是將中藥製成藥餅，敷貼在適當穴位，經皮下吸收及刺激穴位達到治療效果；本法除了可減少腸胃道干擾，延長藥效外，尤適合不喜服藥的小兒及服藥過多的老人；但孕婦及一歲以下幼兒，則不宜採用。
慈濟醫院中醫科門診是利用含有白芥子、細辛、甘遂、延胡索等成分的中藥敷貼在患者背部的穴位：肺俞膏盲、腎俞、百勞、天突等穴。於今年三伏天這三天各貼藥一次，貼藥時間一般為4—6小時，若皮膚發生明顯的紅腫搔癢等過敏症狀，則須即刻撕下藥材。三伏貼本身是使用具有溫通和補養的藥物來做治療，因此貼敷於皮膚上會有稍許刺激性如燒灼感、口乾現象，也會造成皮膚輕微的局部紅腫和稍許的刺痛，不過會因人而異，大多數病人覺得不舒服，大概只在前面那半小時，之後基本上不會再有太大的不適。有些人貼敷後會有起水泡的現象，基本上小心保護並不會有太大的問題，且經驗上和報告上顯示，病患做貼敷若有刺激感、局部紅腫，甚至於起水泡，其療效相對之下會比較好，且在研究中並未發現有其他的副作用。
適合接受三伏天穴位敷貼療法的患者，主要是過敏體質的兒童，包括氣喘、過敏性鼻炎。在成人方面，成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，也可以經由此法改善症狀。至於孕婦、嚴重心肺功能不足、短時間敷貼即會大量起泡的病患，以及有發燒和咽喉發炎者，不適合此法。
臨床實驗中證實「三伏天穴位敷貼療法」可增加非特異性免疫功能和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能，能有效降低過敏狀態，達到抗過敏的作用。某些研究報告指出，運用此療法連續三年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達百分之八十以上。另外臨床試驗也發現：1. 在夏天貼比冬天貼效果來得佳。2. 在冬天貼仍有其療效。3.患者年齡越小，治療次數越多，其療效越佳。4.連續貼三年比兩年、一年為佳。
資料來源：佛教慈濟綜合醫院
所謂的『冬病夏治』是在夏日做好疾病預防措施，以減少好發於秋冬的疾病困擾，例如過敏性氣喘、鼻炎等。利用農曆中的「三伏天」，即一年當中最炎熱的三天，也是人體陽氣最盛的時候，選取一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥，在我們背部一些治療呼吸道疾病的特定穴位上進行穴位敷貼，此時因藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，故用來提高身體的免疫功能，到了季節交換時就能避免外感疾病的侵犯，如此也減少了哮喘病的發作，達到扶正祛邪的效果。
中醫所謂的三伏天（初伏天、中伏天、末伏天）是依據節氣曆法所計算而來：氣喘、過敏性鼻炎是冬季好發的疾病，屬肺系疾病，肺的五行屬「金」，故取初伏天為夏至後第三個(五行中屬金)庚日，第四個庚日是中伏天，立秋後第一個庚日是末伏天，這三天便是三伏天，彼此相隔十日。以今年2008年為例：初伏在國曆7月 19日，中伏7月 29 日，末伏 8月 8 日。
「三伏貼」即是在三伏天所做的穴位貼敷治療法(但貼敷的時間並非僅限於三伏天這三天才有效，在三伏天的前、後一個月內，既是天氣最炎熱的時候，也是治療的好時機)，乃中醫的外治法之一，方法是將中藥製成藥餅，敷貼在適當穴位，經皮下吸收及刺激穴位達到治療效果；本法除了可減少腸胃道干擾，延長藥效外，尤適合不喜服藥的小兒及服藥過多的老人；但孕婦及一歲以下幼兒，則不宜採用。
慈濟醫院中醫科門診是利用含有白芥子、細辛、甘遂、延胡索等成分的中藥敷貼在患者背部的穴位：肺俞膏盲、腎俞、百勞、天突等穴。於今年三伏天這三天各貼藥一次，貼藥時間一般為4—6小時，若皮膚發生明顯的紅腫搔癢等過敏症狀，則須即刻撕下藥材。三伏貼本身是使用具有溫通和補養的藥物來做治療，因此貼敷於皮膚上會有稍許刺激性如燒灼感、口乾現象，也會造成皮膚輕微的局部紅腫和稍許的刺痛，不過會因人而異，大多數病人覺得不舒服，大概只在前面那半小時，之後基本上不會再有太大的不適。有些人貼敷後會有起水泡的現象，基本上小心保護並不會有太大的問題，且經驗上和報告上顯示，病患做貼敷若有刺激感、局部紅腫，甚至於起水泡，其療效相對之下會比較好，且在研究中並未發現有其他的副作用。
適合接受三伏天穴位敷貼療法的患者，主要是過敏體質的兒童，包括氣喘、過敏性鼻炎。在成人方面，成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，也可以經由此法改善症狀。至於孕婦、嚴重心肺功能不足、短時間敷貼即會大量起泡的病患，以及有發燒和咽喉發炎者，不適合此法。
臨床實驗中證實「三伏天穴位敷貼療法」可增加非特異性免疫功能和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能，能有效降低過敏狀態，達到抗過敏的作用。某些研究報告指出，運用此療法連續三年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達百分之八十以上。另外臨床試驗也發現：1. 在夏天貼比冬天貼效果來得佳。2. 在冬天貼仍有其療效。3.患者年齡越小，治療次數越多，其療效越佳。4.連續貼三年比兩年、一年為佳。
資料來源：佛教慈濟綜合醫院
- 7月 12 週日 200919:06
洗澡與刷澡
因為厭惡新陳代謝的粘膩老皮，
尤其是搓揉皮膚時的污泥感，
所以一個禮拜除了每天的洗澡之外，
至少有一到兩次的刷澡工作。
還是在此將步驟提供出來參考：
- 7月 09 週四 200917:52
2009.08.25. 拍痧和刮痧經驗的紀錄
【待續】.......
2009.08.25.
今年夏季算是個豐收季，
因為自從開始實行保健生活後，體重變化雖然不多但是體態卻是輕盈不少！
這幾天都是使用哈慈五行針在玩，從喉頭吸到腹部一條直線、或一大片，
雖然說明書上也說可以天天使用、一天甚至可以兩次，
男友ED還是叨唸著：您好歹等痧退去在拔嘛！要不然您拔沒痧的地方好了！您總該讓它修復完再做啦！
2009.08.25.
今年夏季算是個豐收季，
因為自從開始實行保健生活後，體重變化雖然不多但是體態卻是輕盈不少！
這幾天都是使用哈慈五行針在玩，從喉頭吸到腹部一條直線、或一大片，
雖然說明書上也說可以天天使用、一天甚至可以兩次，
男友ED還是叨唸著：您好歹等痧退去在拔嘛！要不然您拔沒痧的地方好了！您總該讓它修復完再做啦！
