MONICA 簡約宅生活記事本！

在此寫的的都是MONICA自己個人家居的保健生活紀錄，

MONICA身體有不舒服的時候都會先去大醫院做檢查，
只要檢查數據出來，醫生說：沒問題！多喝水！多休息之類的話語，
MONICA就會如吃了定心丸似的，
再去請教中醫師如何處理身體不適的症狀或找尋調理的保健方式，
所以請看到MONICA文章的朋友不要誤以為MONICA不看西醫做檢查喔！

 

而且每個人的體質都不一樣，不能一概而論的用同一種方式解決問題，
泡腳、刮痧、和拔罐雖是常見的保健方式，還是有人因此造成心臟休克之類的問題，
甚至急救不治而死亡的嚴重案例也是時有所聞，就如同喝白開水也會造成死亡事件一般。

所以請一定要跟您的醫師討論過才可以採取任何保健的行為，才是明智的行為，
千千萬萬別跟自己的健康和生命過不去！生病是件辛苦又難過的事，
哪怕只是一個小感冒都會讓生活降低許多品質，所以內臟的病變更是難以想像的痛苦，
但若錯誤的行為造成難以挽回的傷害更是糟糕！所以MONICA只是做自己的紀錄，並不是要人效法！

MONICA對自己是不求長命百歲，單純只要活著無病無痛就好了！

 

【待續.....】
2013.01.01.
今年的跨年夜，MONICA決定將雙腳放在泡腳機迎接新年！
正逢入冬以來的第一波強烈寒流，
刷澡去舊皮﹝除舊佈新﹞，吹乾頭髮後，就坐在沙發上泡腳，
依然是邊喝著薑茶、邊看影集.....

半個小後身體微微發汗、全身鬆軟倦意、腦袋已經空白，
用準備好的毛巾擦乾雙腳，再塗上厚厚的霜、套上了毛襪，
MONICA用飄移的方式倒在床上，在瀕臨進入睡狀態的時刻，
隔著3M耳塞聽到一連串此起彼落的鞭炮聲......
閉著雙眼、心裏幸福的跟自己說著：新年快樂！

 

2010.01.31.
九月以後開始偷懶，但是盡量喝熱飲避免傷身，
十月份男友對於MONICA因怠惰造成下盤又開始腫胖實在是看不下去了，
尤其每天只會玩FACEBOOK當自耕農，
連出門都沒有的礦物人狀態更是覺得誇張！
終於痛下毒手用搥背器狠狠拍了一個禮拜MONICA的胖胖手臂和膽經！
將近40多年的肥肥翅膀和虎背熊腰居然消散了許多，
但是期間男友拍打的力道，著實讓MONICA疵牙裂嘴的想咬人！！

原先四年前的慢性鼻炎的咳嗽雖然停止，
但喉頭常有隱隱的痰，這會打完後痰氣都沒了！
只剩鼻咽處再吃熱食和洗澡時會有鼻涕喊鼻水現象。

十二月開始乖乖在泡腳！
因為男友會先把機器開好，洗好澡後泡完腳會問MONICA是否要順便？
這樣看起來~~~MONICA的懶惰已經到了極致！

 

2009.08.20.
在15日當天晚間泡腳期間，在最後5分鐘將溫度調升至46度，
可是忍耐度很低，沒一會就調回45度了！
前兩天問16歲的表妹她泡腳的溫度，
居然跟我說她泡46度或47度覺得還好！很舒服呀！
這顯然是~~~~年輕真好！

我問跟我年紀相仿或50歲左右的朋友，大部分跟我的感受差不多！唉！
反正對於稍縱即逝的青春，MONICA很認份的！
安全溫度的高低是勉強不來的！

 

泡腳後的體內燥熱有退，
但是上臂蝴蝶袖的漲感要多泡一次才會退，
好不容易退去的蝴蝶袖就凍結在那，胳肢窩下方到腰處也是凍結感！

所謂的﹝凍結感﹞就像身體表面有著硬硬的厚橡皮感，
確定那絕對不是肥胖，在開始泡腳一個多月前，
MONICA是全身、四肢都是這種感覺，尤其是後背和腰臀處，
這次吃了雪糕後這種﹝凍結感﹞又再次出現，而且上臂體態又呈現加厚感，
想起唸書時期常吃的挫冰和兒時覺得好玩的吞小冰塊遊戲，
難怪MONICA從年輕時體態無論有多瘦42或46公斤時，
正面上腹胃部的位置永遠是隆起的，現在終於知道原來問題出在哪裡了！

這陣子配合刮痧和五行針的使用，有逐漸平坦一點點的趨勢，
詳細部分會在【我的刮痧經驗】慢慢寫上。

 

2009.08.15.
也許是11日寫到雪糕的關係，
下午三點忍不住從冷凍庫取出一支咖啡口味雪糕，
吃完後雙肩、胸口和上後背肩夾處透心涼！呵呵！
已經煮好開水準備泡500CC【熱薑茶】喝了，
今天晚上泡腳活動溫度45度的比例看來要多加長10分鐘了！

想起以前武俠小說裡頭常寫的橋段：
姑娘﹝大嬸也行啦！﹞，此乃寒冰之毒！
要趕快服用解藥化去寒毒！以免擴散全身經脈.........否則將難以回天......

 

2009.08.11.
在購買泡腳桶之前MONICA喜孜孜的買了好幾盒的雪糕冰棒，
有咖啡、藍梅、小紅梅、花生....各種口味，
自從泡腳後兩人不約而同、和男友誰也沒有膽子再去碰冰品了，
現在冷凍庫還塞著一堆。

泡腳一段時間後對﹝冰﹞的感覺會有很不舒服的刺激感，飲食方式變得會自動等退冰後才飲食，
沖泡好立克麥芽飲料是用高溫半杯水後再加冰牛奶，喝進嘴時是體溫或如冷開水般溫度，
因為冰的東西吃進身體真的很不舒服。現在喝的是冷開水、熱薑茶、熱茶、熱湯、熱開水。

有朋友問到：天氣這麼熱，喝熱的不是更熱，而且一下子就冒汗？
MONICA以前也這麼想，但是喝完熱飲後一整天是很自在舒服的，
甚至可以紓解體內的燥熱感，喝冰飲時，心臟會有難過的收縮感，
體溫雖然很爽快的一下子降溫，但半個小時後身體就開始無止盡的燥熱感，
而且是沒完沒了的不舒服。

 

泡腳後一兩天內，雖然這兩天室內氣溫高達32度，同樣也會流汗，卻不會覺得﹝熱﹞，
但是如果三四天沒泡腳，身體就會開始出現悶熱感，
顯然目前才泡腳一個多月的MONICA，身體狀態只能維持兩天好效果，還是要繼續努力才是！

 

2009.08.02.
準備好一大杯的熱薑汁、刮痧牛角、乳霜，
決定要玩大攤的了！

 

從水溫23度開始泡腳5分鐘開始大量流汗，
最後30分鐘加水溫成44度有舒服感，
最後10分鐘水溫調成45度只覺得太舒暢了！
流汗後大口大口的喝熱薑茶！室內溫度30度，還請男友幫忙窗關小一點，因為覺得有點涼！
喝完了一大杯熱薑茶，再裝一次500CC！

 

泡腳後，手和腳的顏色差異甚大，泡熱水的皮膚非常紅，擦乾水又使用牛角做按摩及刮痧。

 

泡玩腳決定拿刮痧牛角先刮腳底，再刮三陰交、然後足三里，
覺得不夠過癮 ~
請男友幫忙刮後背兩側，如果沒有先泡腳是無法碰那兩側的！
會痛的像撕裂傷般難以承受，泡完腳血氣快所以一下子就出痧了！
減短痛苦時間，也許明天會有照片！

 

當一切結束時真是舒服得只要開窗就覺得很涼快了，室外溫度顯示為32度，
忍不住又再喝一杯熱薑茶！20分鐘後全身乾爽。

 

發現居然忘了泡手和手臂！

 

2009.07.23.
自從07.16.日的高溫泡腳經驗後，
身體對於溫度的感知有些變化，
例如對於冷熱的適應力似乎變強了，
在室內溫度33度時覺得還好，
對於身處冷氣房也只覺得除濕後的乾燥，
腳底、小腿肚常常流動著暖暖的感受，
整個身體感受如同恆溫，
外在的溫度似乎都跟我無關一不受影響，
雖然會流汗卻不會感到熱！尤其喝溫熱開水時更是感到奇妙的舒暢！

 

如此看來，在泡腳之前的生活是冷氣越開越強！
身體循環越來越差！越吃冰越是惡性循環！
體溫的調節變的很糟所以容易中暑！
如果情況再久些身體狀況一定會很糟糕！

 

也許泡腳的人越多，
這個世界的冷氣耗電量就可以減少許多，
也許大家的身體會更健康舒適！
也許人們也比較能平和冷靜的看待世間的人事物！
如聖嚴法師2007過年時所寫的門簾：和敬平安！

 

2009.07.21.
昨晚吃麻辣鍋後吃挫冰當飯後甜點，
吃到一半腳底發涼，
回到家裏身體到燥熱，
平時泡腳5分鐘就開始冒汗，
當晚泡腳前20分鐘發不了汗！顯然尚未解凍！
足足泡了一個小時才上床睡覺！
起床後臉是腫腫的！大概便成果凍的關係吧！

 

2009.07.17.
泡腳將近也有一個月的時間，
我是兩三天泡一次，
就如【人體使用手冊】作者吳清忠所言，
【肥胖不是吃太多，而是排太少】一文，
了解代謝差是肥胖的根源，
而不是飲食節制上的問題，應該要【自然的吃】。

 

這段期間我的飲食方面並沒有太大改變，
照樣一個禮拜一或兩次的火鍋和飲食，
就這樣陸續泡腳一個月左右，體重也只有下降一公斤，
但是這三年來肥腫的體態、後背、腰臀處、四肢和臉型都消瘦下來了，
當然還有另外搭配【刮痧】和按摩，
也比較有精神些。
我想也許這個夏季過就可以有初步的結果，這篇心得報告還是會繼續囉！

 

2009.07.16.
一樣洗澡前將水倒入泡腳機即完成所有的前置作業後，
洗好澡、吹好頭髮就開始，
這次一開始機器設定溫度為43度，
30分鐘後增加為44度，
又過了20分鐘後增加為45度，
45度只維持5分鐘後有點暈，所以就馬上放棄了！

 

之後整個後肩背至腰的脊椎處一個晚上暖烘烘的，
不會熱！只覺得像是在寒冬中將後背貼著暖爐般舒暢，
不敢吹到風和冷氣，怕會風寒侵入體內，
原先穿的衣服已經溼透，更換乾爽的長袖棉布衣服，
喝大量的溫熱開水後，

 

牛角刮痧器、【乳霜】

 

順手將【牛角刮痧棒】和COSTCO買的敏感性使用的乳霜，
對手臂上的蝴蝶袖處、腰腹、腰臀、大腿的脾胃、臉部處全刮了出痧！
之間還是大量喝溫熱水然後跑化妝室，
因為乳霜皮膚會吸收不油膩，也不用再次洗澡就去睡了！
第二天男友說我看起來就像是被家暴的婦女一般讓人感到同情！

 

2009.07.14.
隨著這幾天的酷熱，電視新聞說今天是【三伏日】，
要把握這陣子的熱天多泡腳、按摩、飲食和調理身體，
之前中醫師有說夏天是整理氣血的好時機，
我在前年時也有嚴重的【慢性鼻炎】此一文將會補述，
當時隨時咳嗽和打噴嚏的日子真是惡夢！
現在幾乎要斷根了，
今年冬天也許可以更好過一些！

 

這是我的【泡腳機】

2009.06.08.
要特別感謝我的五舅舅，因為他在上個月剛好想買一台泡腳機，
所以讓我可以用兩台一起買的優惠價格購得此泡腳機。

 

這一台可是航空母艦、超級宇宙、無敵大的泡腳機器！
我這麼形容它是因為它的容量為目前市場最大機型，
當初機器送來管理員代收時，還被誤以為是小冰箱，
當下看到機器外包裝時的我有些驚恐！
心想：真是大啊 ！  這下子怎麼得了！
老舅讓我負責選購機型，真不知道他看到時表情會如何？
所幸舅舅看到機器包裝時只是愣了一下，
然後處變不驚、淡淡一笑的說：好像真的很大耶！

 

身高只有155的我，膝蓋以下的穴道：足三里是可以泡的到，
男友180公分就沒辦法了！
反正他還有腎經的穴道：三陰焦可以泡，
難得也有腿短的好處！

 

會考慮買這一台，是因為看過所有泡腳機的機型，大部分的水量我真的嫌太低了，
連穴位：三陰交 都沾不上邊，反正水位我可以進可攻退可守的調整多寡，
小機器可就沒辦法調節水位了。

 

市面上雖然還有很多款式，但MONICA只覺得這款泡腳機才是最實際好用，
因為水位夠高，體積雖然高大一點，但是小台機器其實是更占空間，
MONICA很多長輩早期也有買小型泡腳機後來都沒有泡的原因都是嫌太淺，
而且倒水和清潔工作很麻煩，所以就扔在儲藏室中或送二手店，
MONICA覺得花錢買東西一次買對最省錢，而非價格高低，
重複購買或退而求其次就無法將金錢功能使用到最大效益。

 

 

 

將泡腳機推到浴室門口加水。

 

使用上也很方便，我洗澡前先加好水，
洗好澡、吹乾頭髮後，
就用保溫杯準備一大杯口渴時喝的500cc熱開水或熱薑茶、
擦汗用的嬰兒紗布手帕、起身時的擦腳毛巾、
或者其他順手的按摩器具、
一本書或是一部電影、
就可以坐在沙發上開始慢慢泡了。

 

500cc【熱薑茶】或熱開水、【乳霜】、擦汗巾、擦腳毛巾

 

第一次泡腳才發現真的已經很多年沒有好好流汗了！
我溫度調至43度而已，一次至少四十分鐘至一個小時，
過程中我會把讓手一起泡並且順便按摩小腿，
有時也會用手掌掐柔腹部、手臂的脂肪處，
期間熱開水隨時補充流失的水分，
結束後才發現原來在泡腳前我有水腫現象，
流完汗後看鏡子裡的自己變清爽了！

 

泡完腳擦乾水分後會發現，
平時難以去除的腳底板硬皮現在隨便一搓就掉了！
再上一些乳霜皮膚會比較舒適，
乾爽後會穿上五指襪保溫，不觸碰冰涼地板可避免造成寒害，
一年四季大部份都是穿著五指襪入睡，
有懶人養生保養的好處喔！

 

特別為泡腳機購買特力屋的加長水管150公分兩條，接起來總長300公分十分方便各種清潔工作。

 

 

因為是洗好澡後使用，所以三天才換一次水，
使用完畢的水，
可以在第二天洗澡前用水瓢將水倒入水桶，可以用來沖馬桶，
剩下的水就可以用毛線鉤的菜瓜布配上肥皂刷洗泡腳機，
乾淨後將機器推到浴室門口，
將排水口放下順便利用肥皂水刷地。

再用MONICA特別續特力屋購買蓮蓬頭加長的水管，
直接在浴室門口沖洗泡腳機內部的殘餘皂沫，
當然也就順便沖掉浴室地板的肥皂沫囉！
所以在MONICA的生活裡泡腳算是非常方便。

 

剛開始連續三天的泡腳，留了一堆汗，
身體的毒素和汗一起排出，
身體的新陳代謝狀況變的非常好，雖然不能躺著瘦，
但能夠坐著瘦下來的感覺也很不錯！
身體的體溫調節能力也變好了，
入夏酷暑在家也會中暑的MONICA，現在也沒有再出現中暑的問題了！

 

 

【泡腳方面的文章】和【網站連結】