MONICA 簡約宅生活記事本！

周圍的朋友在年齡到了35歲左右時，
聊天的話題就開始會有關保健養生方面。

 

從來以為是家常便飯的日常行為，
聊天後才發現大部分人的生活並沒有這樣的操作，
例如：自體按摩、刷澡、刮痧、拍痧、拉筋....等等。

 

因為MONICA不喜歡去人多吵雜的地方，
也不喜歡接受陌生人的觸碰感，
有時施行者的病氣過重也會讓人不舒服，
外加交通往返的時間、金錢和精神損耗，
所以MONICA還是選擇自己輕鬆在家按摩。

 

並且如果單身或伴侶繁忙，
想要SPA或者按摩就可能要偏向使用器具來輔助，
也不需要麻煩家人特別適合這種忙碌時代的生活。

 

和有心要調整自體健康的朋友細聊後，
難免會談到MONICA方便的使用工具，
每每都是MONICA形容了半天，
朋友卻聽得不著邊際，發現用說的實在太慢了，
而且要一一解釋更是麻煩，
索性把自己的用具公佈照片，
讓人一目瞭然慢慢欣賞家中眾多之刑具吧！

小章魚搥背器展開時的樣子。

 

小章魚搥背器收起來的樣子。
MONICA很喜歡用這一款凸起面搥打三陰交的酸軟感處，
較為深入刺激，體積也較小，手創館購得。

 

這是15年前美體小舖購得的，以前是會塗上一些精油後滾動下巴外緣處。

 

舒特膚溫和乳雙霜

 

忍不住將COSTCO這一罐舒特膚溫和乳雙霜放在保健用品裡﹐
因為在刮痧和一般保養上實在太好用了！

 

過去在刮痧過程為了避免皮膚受傷會擦拭油品，
無論是青草油或白花油都有驅之不散的氣味，
使用傳統刮痧油又因麻油味而感到自己像一盤躺在床上的炒川七，
其他的油又太黏膩或滑度不夠。

 

可以另外用個分裝罐加一兩滴喜歡的舒緩芳香精油，
刷完澡→泡好腳→刮完痧→保證清爽又舒適的上床，
不會一整晚做吃麻油炒川七的夢，真是幸福！

於露天拍賣購買中國大陸製的【哈慈五行針】

 

說明書上是寫可以有負壓和針灸的效果，買來當晚就試了一下，
拔罐的效果算不錯，又因有磁針的關係會有針扎感卻無實際侵入性，
使用時需再皮膚表層抹上薄薄一層軟膏或乳霜增加吸附力，
吸附時除了負壓感還外加針刺疼痛感，使用時間是15分鐘為限，用於後背處有舒壓感。
使用後覺得一個人操作使用或旅行攜帶都是很方便，
不想麻煩別人又可以自我保健的好工具！

 

泡腳機

 

於YAHOO拍賣購買到【高桶泡腳機】，讓我可以不運動也能出汗，細節部份在【泡腳的經驗】一文。

 

會考慮買這一台，是因為看過所有泡腳機的機型，大部分的水量我真的嫌太低了，
連穴位：三陰交 都沾不上邊，反正水位我可以進可攻退可守的調整多寡，小機器可就沒辦法調節水位了。

 

市面上雖然還有很多款式，但MONICA只覺得這款泡腳機才是最實際好用，
因為水位夠高，體積雖然高大一點，但是小台機器其實是更占空間，
MONICA很多長輩早期也有買小型泡腳機後來都沒有泡的原因都是嫌太淺，
而且倒水和清潔工作很麻煩，所以就扔在儲藏室中或送二手店，
MONICA覺得花錢買東西一次買對最省錢，而非價格高低，
重複購買或退而求其次就無法將金錢功能使用到最大效益。

 

這是我的第一隻刮痧棒，刮痧詳細部份在【刮痧和拍痧的經驗】一文。

 

這刮痧的頭部較為粗鈍，有時需要深入經脈就比較困難，但是頸部、頭皮部分很好用。

這是在生活工場買的搥背器，幫人搥背時兩隻同時使用很方便，
而且可以自行拍背，一般市場買的搥背器比較硬，施力不當時反而傷筋骨，所以很推薦此款器具。

這是電動推脂刮痧器，家裏總共有3支，
一次15分鐘輪流使用。

 

幾乎每天睡前使用，在背部及膀胱經的按摩會非常舒適並可幫助入睡的效果，
唯一美中不足之處是自己的後背需要有人代勞。

這是將外罩拆開後的樣子，機器藉由旋轉來紓解肌肉的壓力感。

這是在後車站地下街的黃氏拍痧棒，價格不斐，但是結構較安全耐用，
曾經用過其他的拍痧棒，
施力者手會起水泡、受力者有時會插入竹刺，很恐怖！
所以推此款，使用後用檜木精油擦拭保養。

這是刮痧時使用的牛角器，我有兩個，一大一小、大的是伴侶拿的，小一點的適合我手握操作。

牛角的邊緣需使用細砂砂紙及指甲拋光器將接觸面仔細磨圓潤，
否則就變成挖肉的刑具了！
市面上的牛角大部分只有型態，而質感要靠自己琢磨一番，
這器具基本上是比較沒有使用壽命的問題，挑選時以方便手握使勁、材質厚實為主。

一般人只拿來洗頭髮時按摩頭皮，MONICA是拿來在洗澡肥皂上好後，
刷全身的經絡做輕微刮痧，記得水溫要高於體溫，免的受涼！
這也是在生活X廠購得，貪圖它是白色，髒了就把刷子和刷把拆開後泡肥皂水和牙刷清洗，材質有彈性不傷皮膚。

這是在屈X氏購得，貪圖它是透明白色，在有穿衣服的情況下使用的按摩器，
手臂、大腿、臀部、軀幹都適用。髒了就泡肥皂水和牙刷清洗。

這是每個禮拜一至兩次使用十指分開的一雙的刷澡手套。

 

洗澡是天天的清潔工作，但是和許多朋友聊天後才發現有原來有各式各樣的洗澡方式，
一般而言是從上到下才是正確的清潔方式，詳細部份於【洗澡、刷澡】一文。

這是牛角製的穴道按摩器，
在刮痧和拍痧過程中如有不適時，
要趕快喝熱水、按摩兩側手臂、和刺入腳底的湧泉穴﹝足掌中心凹陷處﹞

湧泉穴

因為常上網，眉骨區域容易有淤積和腫脹感，這是拿來臉部額頭、臉頰時使用。

這是細部處理時的穴道器具，如耳部、眉毛裏、眼窩處。

這是豬鬃刷。
在冬天時拿來刷熱皮膚用的，
買了兩支，刷時可以一次平衡的對稱兩邊，順著肌理帶過肌膚。

 

可微波的熱敷袋

 

這是在SOGO買到的，價錢很高，有各種大小和形狀
後來在大創50元商店有看到類似的商品，
拿它來熱敷女人月經時舒緩的疼痛，
後來我也拿它代替薰臍的工具，
就是加熱後蛤塊毛巾放在肚臍上，也可以放一點艾草或精油，
也許沒有艾條的藥草療效但是卻可以代替熱能來促進新陳代謝，
又可以免去滿屋子難聞的艾草煙味！

 

吹風機
這一台機器是陶瓷低電磁波的吹風機，
缺點是用了兩年後手把子藍色塑料處會黏手，
我後來用痱子粉塗抹就解決黏手這個問題了。

 

【吹風機療法】，嘗試使用的經驗將於【慢性鼻炎的經驗】一文。