MONICA 簡約宅生活記事本！

在今年夏季極度炎熱的生理期間，生命第一次感到完完全全的乾爽！
如果男人願意的話也可以試試，拿塊棉墊加上些8CC的水後貼在下體處，
然後在下雨天等公車、或開車、也可以坐辦公室開個會、走走路去買菜、或者在站在廚房炒個菜，
要不然睡個午覺也是很不錯的感覺喔！呵呵！大約不超過半個小時就包準抓狂！
更別提失血中的虛弱感及腹部子宮收縮的疼痛，所以啊~~~~知道女人的辛苦了吧！
如果是男性看到此系列文章，
請一定要趕快展現愛的體貼，讓伴侶解脫痛苦的潮濕深淵吧！

經過三次生理週期的使用經驗後心得是：
※更換月經杯是有前兆的：杯體裏的空氣會因經血流量將近達到飽和時被擠出，
這時就是提醒更換的時候到了，
此時大約還有3~5分鐘緩衝期，但是要控制呼吸的腹部壓迫感。

※第一天流量剛開始並不大，所以可以使用12個小時再更換，
隨著流量最大時約為一個半多小時就更換一次。

※如果晚間睡眠時段流量很大時，不妨加一塊夜安型的棉墊就不用擔心滲漏的問題。

※使用月事杯發現生理期日數似乎比過去的時間縮短而提前結束！
過去是三天﹐使用後居然是４８小時！

※第一次生理週期使用上是~~手忙腳亂，所以還是有用棉墊做保全，
第二次的生理週期就只有夜間睡眠時放棉紗墊，怕滲漏的問題。
到了第三次生理周期就已經駕輕就熟、怡然自得，並且可以完全乾爽度過生理週期了，
從第一天到最後結束間都不在使用棉墊了。
尤其在生理期間喝熱薑茶紓解腹部的酸軟感後，真的很容易忘記自己正在生理週期之中。

以下是網路上的置入與取出的資訊，真的很重要的，
如果有興趣使用月經杯的朋友一定要仔細研讀：
※如何將月經杯置入體內？

步驟一 清潔工作

使用清潔劑將灰塵清洗。

準備消毒藥錠和棉花棒容器做消毒工作。

放置好月事杯加入冷開水後投入消毒藥錠。

藥錠投入後會冒泡泡。

静置幾分鐘後將消毒水儲藏於小水瓶中備用，可當換置月是杯時沖洗消毒使用。

步驟二
首先以水和肥皂澈底清潔雙手及Cup。握著月事杯，短柄向下；將杯體壓扁然後對折，形成一個緊緊的U字型。

       
※網路上的折法一。

       
※網路上的折法二。

步驟三 握緊
在對折的杯緣下方，以拇指及其他四根手指分別兩側緊緊捏好握住。

步驟四 置入
站著、坐在馬桶上或半蹲，任何自覺舒適的姿勢皆可。
放鬆陰道部位的肌肉，用另一手輕輕撥開陰唇；
對準脊椎最後一截尾骨的方向，水平地以U字型的底端部位先進入陰道口；
繼續推進，即便在完全置入前杯口展開了也不要緊，這很正常；
繼續推進直到短柄位於陰道口、沒有突出來為止；
不要將柄端推入超過1公分（1/2英吋）。陰道肌肉會將Cup穩定住。
置入過深會造成滲漏，也會讓取出的時候比較困難。

步驟五 定位
最後，捏住杯底（而非短柄）順時針或逆時針轉一圈。
當杯體確實完全展開、且呈水平對準尾骨的狀態時，應該是很容易旋轉的。
注意：若杯體不易旋轉、沒有完全展開、感覺不舒服或坐著的時候有難過的感覺，
那表示沒有放對；把說明書重看一遍。
如果在放對時，短柄會刺刺的，可以稍微修剪，
但不能讓短柄長度小於0.5公分（1/4英吋）；沒有短柄會造成取出困難。

※如何將Cup從體內取出？
用溫水和肥皂澈底洗淨雙手。在任何自覺舒適的姿勢下（站著、坐在馬桶上或半蹲皆可），
擠壓腹部肌肉（像在上大號一樣）；
伸進拇指和食指去找短柄；順著陰道自然的角度，輕輕地拉出短柄，直到可以穩穩地捏住杯底；
取出時，左右輪流斜側著，稍微擠壓杯體來通氣。
完全取出時，保持垂直狀態，使內容物留在杯中；
直接把內容物倒入馬桶裡，用清潔劑清洗Cup後重新置入。

提示：經過幾次練習之後，置入和取出Cup只需要數秒的時間即可。